Cómo Gestionar la Tristeza en Navidad: Aprendiendo a Estar Presentes

Introducción a la Nostalgia Navideña

La Navidad es una época del año llena de alegría y celebración, sin embargo, también puede despertar sentimientos de tristeza, especialmente cuando hay ausencias significativas. Desde la infancia, muchos experimentan una mezcla de felicidad y nostalgia en estas fechas, insinuando un vacío en sus corazones que puede volverse más palpable a medida que se acercan las festividades. Estas emociones se hacen más evidentes al final del año cuando reflexionamos sobre lo que hemos perdido y lo que aún anhelamos.

Entender y Aceptar Nuestros Sentimientos

Cómo gestionar la tristeza en Navidad, cuando hay huecos importantes. Siempre incluso de niña sentía cierta nostalgia cierta tristeza en Navidad, que ahora puede estar justificada por las ausencias. Aunque en realidad siempre estuvo ahí. Siempre hubo un hueco un vacío en mi corazón y que se hacía más evidente en Navidad cuando tomaba conciencia del año casi terminado, y seguía esperando que algo cambiase, sin saber el qué.

Aprender a Estar Presente en el Momento

Sin embargo nada debía cambiar, ni siquiera yo, siempre se ha tratado de aprender a estar presente, sin añorar nada, sin preocuparme por nada, solo sentir la presencia de mis seres queridos. Esta noche buena oía los cantos y los bailes de otras familias muy numerosas, en mi noche buena solo estuvimos tres, únicamente me limité a estar, en mayúsculas, sintiendo la unión del lazo de amor de aquellas personas que no estaban físicamente y de aquellos que ya no están en este mundo. Y además simplemente presente con mi familia que tocaba esa noche, sintiéndome muy afortunada por su presencia. Solo la presencia nos da paz, solo la presencia es libertad, solo la presencia es amor.

Feliz Navidad